精装房家具定制 - 专家提示利用白色噪音能促进睡眠
< /br>
author: date:2018-10-10 15:40:47 visits:

  iphone手机热销,相应手机软件市场也 跟着活跃,有一款供iphone用户下载的“催眠软件”在网络上蹿红。该软件声称能改变脑电波,让人想睡就睡,而且能迅速进入深度睡眠。记者 下载后体验发现,这款号称神奇的催眠软件其实就是重复单调的声音。体验者的反应可褒贬不一,有人称“效果显著”,有人称纯粹是制作噪音。 


  中国睡眠研究会副秘书长、省人民医院心理科副教授张斌则认为,失眠者关键是选一个对自己有用的催眠方法,如果你真能被“睡眠软件”催眠入睡,那也不失为一个好方法。具体分析如下:



  “瞎招”都有三成功效


  张斌分析道,当人进入深度睡眠时,大脑进入慢波阶段,但听“催眠软件”输入慢波,是否能让大脑形成慢波进入深睡眠,目前并没有研究证实其有效,他本人对此持怀疑态度。


  但人类失眠的成因复杂,医学界研究发现,在对抗失眠问题上,即使采用没任何作用的安慰剂,都有30%的失眠者表示有效。



  “白色噪音”可掩盖“失眠噪音”


  从“睡眠软件”的声音本身分析,催眠软件发出的是一些单调的噪音,如规律的滴水声、敲打木鱼声、青蛙声、流水声等等。张斌说:“这些声音可称为白色噪音,对部分人确实有诱导入睡的作用。”


  张斌介绍道,对睡眠干扰最大的噪音是无任何规律的声音,例如,飞机起飞降落、马路车来车往、餐厅招待客人等,而单纯、持续规律的声音其实反而能起到诱导 入睡的作用。美国就有个生动的例子:因机场附近的居民被噪音感染,普遍有失眠问题,当地官员想出了个方法,利用仪器制作另外一种规律的、单调的声音,结果 发现,市民睡眠的状况大幅改善。有些家住马路边的居民,平时马路噪音大,睡眠常受影响,但到夏天开空调,睡眠却变得安稳,正是因为空调发出单调的“嗡嗡” 声,遮盖住了马路喧嚣的行车声。


  有些人觉得睡眠软件有效,也许正利用了“白色噪音”原理。因而,如果你正被噪音困扰难以入睡,自行制造“白色噪音”,利用催眠软件制造“白色噪音”是可行之法。


  张斌同时提醒道,如果被噪音干扰难以入眠,能隔断噪音当然是最佳选择,比如搬离噪音区,利用双夹层玻璃等隔音材料装修房子,换丝绒窗帘等等,如果无法实 现,失眠者则可以拓宽思路,因地制宜想些有效的方法。无论哪种催眠方法,肯定并非所有人都管用,无论选用哪种方法,都只对一部分人有效,失眠者关键是选一 个对自己有用的催眠方法。


    此外,如果尝试各种方法,失眠问题长久得不到改善,则要看病就医,找出潜在原因。 


公寓家具定制,精装家具定制,精装房家具,精装房家具定制,地产精装房家具,手机验证码领取彩金家具,手机验证码领取彩金工程家具

搜素:精装房家具,精装房家具定制,地产精装房家具



prev:地产精装房家具 - 软硬两用手机验证码领取彩金家具床垫

next:手机验证码领取彩金固装家具 - 手机验证码领取彩金家具颜色搭配技巧讲解

博评网